Sırt ve gövde hareketi
Bel odaklı bir seans ile rotasyon odaklı bir seans arasında seçim yapın. Bu katalog etiketleri tanı veya tedavi planı değil, hareket vurgusunu açıklar.
Nasıl seçilir
Tam dizideki yer pozisyonlarını ve dönüşleri karşılaştırın. Genel bir hareket molası için hazırlanan bir rutin, kalıcı ağrı için kişiselleştirilmiş yönlendirmeden farklıdır.
Bir rutin seçin
Alt Sırt
Belin alt kısmı, pelvis ve kalçalara yönelik hareketlere odaklanan bir seri.
10:00 · Orta seviye
Burgular I
Üst, orta ve alt sırtına yönelik hedefli burgu hareketleriyle omurga esnekliğini artır. Bilek ve ayak bileği esnetmeleri ile eklemlerini güçlendir. Temel seviye esnetme arayanlar için uygun.
7:00 · Başlangıç
Tek tek hareketleri keşfet
Yönlendirmeyi keşfedin
Cebinizde rehberli esneme.
