Moviment d’esquena i tronc
Tria entre una sessió centrada en la part baixa de l’esquena i una altra centrada en la rotació. Aquestes etiquetes del catàleg descriuen l’èmfasi del moviment, no un diagnòstic ni un pla de tractament.
Com triar
Compara les posicions a terra i els girs de la seqüència completa. Una rutina per a una pausa general de moviment és diferent d’una orientació individualitzada per al dolor persistent.
Tria una rutina
Part baixa de l'esquena
Una seqüència centrada en moviments per a la part baixa de l'esquena, la pelvis i els malucs.
10:00 · Intermedi
Torsions I
Millora la flexibilitat de la columna amb torsions específiques per a la part alta, mitjana i baixa de l’esquena. Enforteix les articulacions amb estiraments addicionals de canells i turmells. Adequada per a persones que busquen un nivell bàsic d’estirament.
7:00 · Principiant
Explora moviments individuals
Explora la guia
Estiraments guiats a la teva butxaca.
