Güç pozu
Odak: duruş, gevşeme.
- Ayaklarını omuz genişliğinde açıp dik dur.
- Ellerini kalçanda tutup göğsünü aç.
- Çenen düz kalsın, yavaş nefes al.
Yararlı ipucu
Ağırlığını iki ayağına da eşit dağıt.
Daha nazik hâle getir
Daha az yoğunluk için sağlam bir sandalyede otur; ayakların desteklensin ve omuzların rahat kalsın.
Önlemler
Belini fazla kavis yapmaktan kaçın.
