Mouvement du dos et du tronc
Choisissez entre une séance axée sur le bas du dos et une séance axée sur la rotation. Ces libellés du catalogue décrivent l’accent du mouvement, pas un diagnostic ni un plan de traitement.
Comment choisir
Comparez les positions au sol et les rotations dans la séquence complète. Un programme pour une pause mouvement générale est différent d’un accompagnement individualisé pour une douleur persistante.
Choisir un programme
Bas du dos
Une séquence axée sur des mouvements pour le bas du dos, le bassin et les hanches.
10:00 · Intermédiaire
Torsions I
Améliore la souplesse de ta colonne vertébrale avec des torsions ciblant le haut, le milieu et le bas du dos. Renforce tes articulations avec des étirements pour les poignets et les chevilles. Adapté à ceux qui cherchent un niveau de base.
7:00 · Débutant
Explorer les mouvements individuels
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Des étirements guidés dans votre poche.
