Внимание: бёдра, внутренняя поверхность бедра.
Внимание: бёдра, внутренняя поверхность бедра.
Используй подушки под колени, не дави на них.
Для меньшей интенсивности подложи под колени подушки и отодвинь стопы дальше от бёдер.
Поддерживай колени, если есть проблемы с тазобедренными суставами или недавние травмы. Прекрати, если почувствуешь боль.
Комплексная программа для общей гибкости. Разнообразные 20+ упражнений, проработающих важные мышцы и суставы всего тела.
15:00 · Средний уровень
Расслабь и раскрой бёдра с помощью целенаправленных растяжек для гибкости. Этот комплекс компенсирует длительное сидение. Подходит для базового уровня.
7:00 · Новичок
Расслабь и раскрой бёдра с помощью целенаправленных растяжек для гибкости. Этот комплекс компенсирует длительное сидение. Подходит для среднего уровня.
12:00 · Средний уровень
Помоги организму восстановиться с помощью серии спокойных растяжек для снятия мышечного напряжения, улучшения гибкости и плавного возвращения к состоянию покоя после тренировки.
12:00 · Средний уровень
