Stretching de dimineață

Începe cu timpul și spațiul pe care le ai în această dimineață. Wake Up este o secvență mai lungă decât Starter; compară mișcările înainte să alegi una dintre ele.

Cum să alegi

Verifică dacă ai loc să întinzi brațele deasupra capului și să treci între poziții. O sesiune scurtă este o alegere completă, nu o versiune nereușită a uneia mai lungi.

Alege o rutină

Starter

Rutina de început pentru a face cunoștință cu Stretchlet. Obține acum un mic succes!

1:00 · Începător

Trezire

Rutină simplă și scurtă pentru a începe ziua flexându-ți corpul.

5:00 · Începător

Explorează mișcări individuale

Salut în sus

Umeri, părțile laterale, partea superioară a spatelui

Din picioare

Atingerea degetelor de la picioare

Ischiogambieri, gambe, spate

Din picioare

Fandare

Flexori ai șoldului, coapse

Podea

Câine cu fața în jos

Ischiogambieri, gambe, umeri

Podea

Aplecare cu picioarele depărtate

Interiorul coapselor, ischiogambieri, spate

Din picioare

Deschidere a pieptului în picioare

Piept, umeri, partea superioară a spatelui

Din picioare

Explorează ghidul

morning stretching routine · Citește în engleză

Stretching ghidat în buzunarul tău.