Skup się: biodra, wewnętrzne uda.
Skup się: biodra, wewnętrzne uda.
Podłóż poduszki pod kolana zamiast je dociskać.
Aby zmniejszyć intensywność, podeprzyj kolana poduszkami i odsuń stopy dalej od bioder.
Chroń kolana, jeśli masz problemy z biodrami lub świeżą kontuzję. Przerwij, jeśli poczujesz ból.
Holistyczna seria, która poprawia ogólną elastyczność. Wykonaj ponad 20 różnych rozciągnięć, zaprojektowanych, by zadbać o najważniejsze mięśnie i stawy całego ciała.
15:00 · Średniozaawansowany/a
Rozluźnij i otwórz spięte biodra przy pomocy ukierunkowanych rozciągnięć dla poprawy elastyczności. Skuteczne po dłuższym siedzeniu. Odpowiednie dla początkujących.
7:00 · Początkujący
Rozluźnij i otwórz spięte biodra przy pomocy ukierunkowanych rozciągnięć dla poprawy elastyczności. Skuteczne po dłuższym siedzeniu. Dla osób na poziomie średnio zaawansowanym.
12:00 · Średniozaawansowany/a
Ułatw regenerację ciała serią uspokajających rozciągnięć, które łagodzą napięcie mięśni i poprawiają elastyczność, pomagając stopniowo wrócić do stanu spoczynku po ćwiczeniach.
12:00 · Średniozaawansowany/a
