Opcje ruchów szyi
Sekwencja szyi zachowuje wąski zakres; sekwencja przy biurku na siedząco obejmuje szerszą przerwę ruchową. Porównaj obie przed podjęciem decyzji, ile sesji poświęcić jednemu obszarowi.
Jak wybrać
Otwórz instrukcje pojedynczych ruchów, aby sprawdzić kierunek każdego ruchu. Nie interpretuj pokazanej pozycji końcowej jako zakresu, który musisz osiągnąć.
Wybierz rutynę
Szyja
Popraw zaokrąglone ramiona, wysuniętą głowę i skutki zgarbionych pleców (tech neck) dzięki ćwiczeniom rozciągającym klatkę piersiową, ramiona i szyję.
5:00 · Początkujący
Rozciąganie przy biurku I
Zrób krótką przerwę na energię i pobudzenie krążenia dzięki pełnemu rozciąganiu przy biurku.
5:00 · Początkujący
Odkrywaj pojedyncze ruchy
Poznaj wskazówki
Prowadzone rozciąganie w Twojej kieszeni.
