Skup się: szyja, górne plecy.
Skup się: szyja, górne plecy.
Wykonaj łagodny półokrąg z przodu, zamiast pełnego koła.
Aby zmniejszyć intensywność, wykonuj mniejszy ruch szyją i pomiń nacisk dłonią.
Przerwij, jeśli rolowanie powoduje ból lub dyskomfort i skonsultuj się ze specjalistą.
Popraw zaokrąglone ramiona, wysuniętą głowę i skutki zgarbionych pleców (tech neck) dzięki ćwiczeniom rozciągającym klatkę piersiową, ramiona i szyję.
5:00 · Początkujący
Popraw swoją postawę dzięki zestawowi rozciągnięć wykonywanych w siadzie. Te ćwiczenia są opracowane, aby rozwiązywać typowe problemy z postawą i zwiększać elastyczność barków, pleców i szyi.
7:00 · Początkujący
Holistyczna seria, która poprawia ogólną elastyczność. Wykonaj ponad 20 różnych rozciągnięć, zaprojektowanych, by zadbać o najważniejsze mięśnie i stawy całego ciała.
15:00 · Średniozaawansowany/a
Popraw swoją postawę dzięki zestawowi rozciągnięć wykonywanych w siadzie. Te ćwiczenia są opracowane, aby rozwiązywać typowe problemy z postawą i zwiększać elastyczność barków, pleców i szyi.
12:00 · Średniozaawansowany/a
