Naciskanie głowy do tyłu
Skup się: szyja.
- Stań prosto z rozluźnionymi ramionami.
- Delikatnie odchyl głowę w tył w zakresie dla Ciebie wygodnym.
- Oprzyj lekko dłoń na czole, nie dociskaj na siłę.
- Opuść dłoń i wróć do pozycji neutralnej.
Pomocna wskazówka
Wykonuj mały ruch i unikaj ucisku z tyłu szyi.
Zrób to łagodniej
Aby zmniejszyć intensywność, wykonuj mniejszy ruch szyją i pomiń nacisk dłonią.
Środki ostrożności
Nie odchylaj głowy do tyłu. Użyj tylko wygodnego zakresu ruchu.
