아침 스트레칭

오늘 아침 가능한 시간과 공간에서 시작하세요. Wake Up은 Starter보다 더 긴 순서이므로 둘 중 하나를 고르기 전에 동작을 비교하세요.

선택 방법

머리 위로 팔을 뻗고 자세를 바꿀 공간이 있는지 확인하세요. 짧은 세션도 충분한 선택이며, 더 긴 세션에 실패한 것이 아닙니다.

Stretchlet을 처음 경험하는 입문 루틴. 바로 가볍게 시작해 보세요!

1:00 · 초급

아침에 몸을 풀 수 있는 간단하고 짧은 루틴이야.

5:00 · 초급

어깨, 옆구리, 등 윗부분

서서

햄스트링, 종아리, 등

서서

고관절 굴근, 허벅지

바닥

햄스트링, 종아리, 어깨

바닥

허벅지 안쪽, 햄스트링, 등

서서

가슴, 어깨, 등 윗부분

서서