Focus: petto, spalle.
Focus: petto, spalle.
Tieni le spalle abbassate e le costole sopra i fianchi.
Per meno intensità, tieni un asciugamano tra le mani dietro la schiena invece di intrecciarle.
Sollevamento delicato. Rilascia subito se senti dolore.
Migliora la flessibilità dopo sessioni alla scrivania in piedi con una serie di allungamenti da fare in piedi, mirati a sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità di spalle, zona lombare e collo.
7:00 · Principiante
Migliora la flessibilità dopo sessioni alla scrivania in piedi con una serie di allungamenti da fare in piedi, mirati a sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità di spalle, zona lombare e collo.
12:00 · Intermedio
Favorisci il recupero con una serie di allungamenti rilassanti pensati per sciogliere la tensione muscolare, migliorare la flessibilità e favorire un ritorno graduale alla calma dopo l’attività.
5:00 · Principiante
Favorisci il recupero con una serie di allungamenti rilassanti pensati per sciogliere la tensione muscolare, migliorare la flessibilità e favorire un ritorno graduale alla calma dopo l’attività.
12:00 · Intermedio
