Fokus: bröst, axlar.
Fokus: bröst, axlar.
Håll axlarna nere och revbenen över höfterna.
För mindre intensitet, håll en handduk mellan händerna bakom ryggen istället för att fläta dem.
Håll lyftet mjukt. Släpp direkt om det gör ont.
Öka rörlighet efter att ha stått vid skrivbordet med en serie stående stretchövningar, som minskar stelhet och förbättrar rörligheten i axlar, ländrygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
Öka rörlighet efter att ha stått vid skrivbordet med en serie stående stretchövningar, som minskar stelhet och förbättrar rörligheten i axlar, ländrygg och nacke.
12:00 · Medel
Underlätta din återhämtning med lugna stretchövningar som minskar muskelspänningar, ökar rörligheten och hjälper kroppen att hitta vila efter träning.
5:00 · Nybörjare
Underlätta din återhämtning med lugna stretchövningar som minskar muskelspänningar, ökar rörligheten och hjälper kroppen att hitta vila efter träning.
12:00 · Medel
