Внимание: грудь, плечи.
Внимание: грудь, плечи.
Плечи опусти, ребра над бедрами.
Для меньшей интенсивности держи полотенце между руками за спиной вместо сцепленных рук.
Поднимай мягко. Если возникают неприятные ощущения — сразу отпусти.
Сделай разминку стоя после работы за столом: упражнения для плеч, поясницы и шеи, чтобы снять зажатость и добавить подвижности.
7:00 · Новичок
Сделай разминку стоя после работы за столом: упражнения для плеч, поясницы и шеи, чтобы снять зажатость и добавить подвижности.
12:00 · Средний уровень
Помоги организму восстановиться с помощью серии спокойных растяжек для снятия мышечного напряжения, улучшения гибкости и плавного возвращения к состоянию покоя после тренировки.
5:00 · Новичок
Помоги организму восстановиться с помощью серии спокойных растяжек для снятия мышечного напряжения, улучшения гибкости и плавного возвращения к состоянию покоя после тренировки.
12:00 · Средний уровень
