Fokus: bryst, skuldre.
Fokus: bryst, skuldre.
Hold skuldrene nede og ribbenene over hofterne.
For mindre intensitet, hold et håndklæde mellem hænderne bag ryggen i stedet for at flette dem sammen.
Hold løftet blidt. Slip straks, hvis det gør ondt.
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
12:00 · Mellemøvet
Hjælp kroppens restitution med en serie rolige stræk, der er designet til at løsne muskelspændinger, forbedre fleksibiliteten og fremme en gradvis tilbagevenden til hviletilstand efter træning.
5:00 · Begynder
Hjælp kroppens restitution med en serie rolige stræk, der er designet til at løsne muskelspændinger, forbedre fleksibiliteten og fremme en gradvis tilbagevenden til hviletilstand efter træning.
12:00 · Mellemøvet
