Εστίαση: στήθος, ώμοι.
Εστίαση: στήθος, ώμοι.
Κρατήστε τους ώμους κάτω και τα πλευρά πάνω από τους γοφούς.
Για μικρότερη ένταση, κράτα μια πετσέτα ανάμεσα στα χέρια σου πίσω από την πλάτη αντί να τα πλέξεις.
Κρατήστε την άρση ήπια. Αφήστε αμέσως αν πονάει.
Βελτιώστε την ευλυγισία μετά από ώρες σε όρθιο γραφείο με μια σειρά από όρθιες διατάσεις, που στοχεύουν στη δυσκαμψία και ενισχύουν την κινητικότητα στους ώμους, τη μέση και τον αυχένα.
7:00 · Αρχάριο
Βελτιώστε την ευλυγισία μετά από ώρες σε όρθιο γραφείο με μια σειρά από όρθιες διατάσεις, που στοχεύουν στη δυσκαμψία και ενισχύουν την κινητικότητα στους ώμους, τη μέση και τον αυχένα.
12:00 · Ενδιάμεσο
Διευκόλυνε την αποκατάσταση του σώματός σου με μια σειρά από ήπιες διατάσεις σχεδιασμένες να ανακουφίζουν τη μυϊκή ένταση, να βελτιώνουν την ευλυγισία και να προάγουν μια σταδιακή επιστροφή σε κατάσταση ηρεμίας μετά την άσκηση.
5:00 · Αρχάριο
Διευκόλυνε την αποκατάσταση του σώματός σου με μια σειρά από ήπιες διατάσεις σχεδιασμένες να ανακουφίζουν τη μυϊκή ένταση, να βελτιώνουν την ευλυγισία και να προάγουν μια σταδιακή επιστροφή σε κατάσταση ηρεμίας μετά την άσκηση.
12:00 · Ενδιάμεσο
