Enfoque: pecho, hombros.
Enfoque: pecho, hombros.
Mantén los hombros abajo y las costillas sobre las caderas.
Para menor intensidad, sostiene una toalla entre las manos detrás de la espalda en vez de entrelazarlas.
Mantén la elevación suave. Suelta de inmediato si duele.
Mejora la flexibilidad después de sesiones con escritorio de pie con una serie de estiramientos de pie, enfocándote en la rigidez y mejorando la movilidad de los hombros, la zona lumbar y el cuello.
7:00 · Principiante
Mejora la flexibilidad después de sesiones con escritorio de pie con una serie de estiramientos de pie, enfocándote en la rigidez y mejorando la movilidad de los hombros, la zona lumbar y el cuello.
12:00 · Intermedio
Facilita la recuperación de tu cuerpo con una serie de estiramientos calmantes diseñados para aliviar la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y favorecer un regreso gradual al estado de reposo después del ejercicio.
5:00 · Principiante
Facilita la recuperación de tu cuerpo con una serie de estiramientos calmantes diseñados para aliviar la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y favorecer un regreso gradual al estado de reposo después del ejercicio.
12:00 · Intermedio
