Zameranie: hrudník, ramená.
Zameranie: hrudník, ramená.
Ramená držte dole a rebrá nad bokmi.
Pre menšiu intenzitu držte za chrbtom medzi rukami uterák namiesto zopnutia rúk.
Zdvih nech je jemný. Ak to bolí, ihneď uvoľnite.
Zlepšite flexibilitu po práci pri stojacom stole sériou strečingov v stoji, zameraných na stuhnutosť a zlepšenie mobility v ramenách, spodnej časti chrbta a krku.
7:00 · Začiatočník
Zlepšite flexibilitu po práci pri stojacom stole sériou strečingov v stoji, zameraných na stuhnutosť a zlepšenie mobility v ramenách, spodnej časti chrbta a krku.
12:00 · Stredne pokročilý
Podporte regeneráciu svojho tela sériou upokojujúcich strečingov navrhnutých na uvoľnenie svalového napätia, zlepšenie flexibility a podporu postupného návratu do pokojového stavu po cvičení.
5:00 · Začiatočník
Podporte regeneráciu svojho tela sériou upokojujúcich strečingov navrhnutých na uvoľnenie svalového napätia, zlepšenie flexibility a podporu postupného návratu do pokojového stavu po cvičení.
12:00 · Stredne pokročilý
