Skup się: klatka piersiowa, ramiona.
Skup się: klatka piersiowa, ramiona.
Ramiona w dół, żebra nad biodrami.
Aby zmniejszyć intensywność, trzymaj ręcznik między dłońmi za plecami zamiast splatać ręce.
Podnoś łagodnie. Przerwij od razu w razie bólu.
Zwiększ elastyczność po pracy przy biurku stojącym dzięki serii ćwiczeń na stojąco – rozluźnij ramiona, dolne plecy i szyję.
7:00 · Początkujący
Zwiększ elastyczność po pracy przy biurku stojącym dzięki serii ćwiczeń na stojąco – rozluźnij ramiona, dolne plecy i szyję.
12:00 · Średniozaawansowany/a
Ułatw regenerację ciała serią uspokajających rozciągnięć, które łagodzą napięcie mięśni i poprawiają elastyczność, pomagając stopniowo wrócić do stanu spoczynku po ćwiczeniach.
5:00 · Początkujący
Ułatw regenerację ciała serią uspokajających rozciągnięć, które łagodzą napięcie mięśni i poprawiają elastyczność, pomagając stopniowo wrócić do stanu spoczynku po ćwiczeniach.
12:00 · Średniozaawansowany/a
