Fokus: dada, bahu.
Fokus: dada, bahu.
Jaga bahu tetap turun dan tulang rusuk di atas pinggul.
Untuk intensitas yang lebih rendah, pegang handuk di antara kedua tangan di belakang punggung alih-alih mengaitkannya.
Jaga angkatan tetap lembut. Segera lepaskan jika terasa sakit.
Tingkatkan fleksibilitas setelah sesi bekerja di meja berdiri dengan rangkaian peregangan berdiri, menargetkan kekakuan dan meningkatkan mobilitas pada bahu, punggung bawah, dan leher.
7:00 · Pemula
Tingkatkan fleksibilitas setelah sesi bekerja di meja berdiri dengan rangkaian peregangan berdiri, menargetkan kekakuan dan meningkatkan mobilitas pada bahu, punggung bawah, dan leher.
12:00 · Menengah
Bantu pemulihan tubuh Anda dengan rangkaian peregangan menenangkan yang dirancang untuk meredakan ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mendukung kembalinya tubuh secara bertahap ke keadaan istirahat setelah berolahraga.
5:00 · Pemula
Bantu pemulihan tubuh Anda dengan rangkaian peregangan menenangkan yang dirancang untuk meredakan ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mendukung kembalinya tubuh secara bertahap ke keadaan istirahat setelah berolahraga.
12:00 · Menengah
