Accent: piept, umeri.
Accent: piept, umeri.
Ține umerii jos și coastele deasupra șoldurilor.
Pentru o intensitate mai mică, ține un prosop între mâini în spatele spatelui în loc să le împreunezi.
Ține ridicarea ușoară. Revino imediat dacă doare.
Îmbunătățește flexibilitatea după sesiunile la biroul în picioare cu o serie de întinderi din picioare, care vizează zonele încordate și cresc mobilitatea în umeri, zona lombară și gât.
7:00 · Începător
Îmbunătățește flexibilitatea după sesiunile la biroul în picioare cu o serie de întinderi din picioare, care vizează zonele încordate și cresc mobilitatea în umeri, zona lombară și gât.
12:00 · Intermediar
Sprijină recuperarea corpului tău cu o serie de întinderi calmante concepute pentru a reduce tensiunea musculară, a îmbunătăți flexibilitatea și a favoriza o revenire treptată la o stare de repaus după exercițiu.
5:00 · Începător
Sprijină recuperarea corpului tău cu o serie de întinderi calmante concepute pentru a reduce tensiunea musculară, a îmbunătăți flexibilitatea și a favoriza o revenire treptată la o stare de repaus după exercițiu.
12:00 · Intermediar
