Focus: pit, espatlles.
Focus: pit, espatlles.
Mantén les espatlles avall i les costelles sobre els malucs.
Per a menys intensitat, subjecta una tovallola entre les mans darrere l’esquena en lloc d’entrellaçar-les.
Mantén l'elevació suau. Deixa-ho anar immediatament si fa mal.
Millora la flexibilitat després de sessions a l'escriptori dempeus amb una sèrie d'estiraments drets, orientats a la tensió i a millorar la mobilitat a les espatlles, la part baixa de l'esquena i el coll.
7:00 · Principiant
Millora la flexibilitat després de sessions a l'escriptori dempeus amb una sèrie d'estiraments drets, orientats a la tensió i a millorar la mobilitat a les espatlles, la part baixa de l'esquena i el coll.
12:00 · Intermedi
Facilita la recuperació del teu cos amb una sèrie d’estiraments calmants dissenyats per alleujar la tensió muscular, millorar la flexibilitat i afavorir una tornada gradual a un estat de repòs després de l’exercici.
5:00 · Principiant
Facilita la recuperació del teu cos amb una sèrie d’estiraments calmants dissenyats per alleujar la tensió muscular, millorar la flexibilitat i afavorir una tornada gradual a un estat de repòs després de l’exercici.
12:00 · Intermedi
