Focus: borst, schouders.
Focus: borst, schouders.
Houd je schouders laag en je ribben boven je heupen.
Voor minder intensiteit houd je achter je rug een handdoek tussen je handen in plaats van je handen in elkaar te vouwen.
Houd de lift rustig. Laat meteen los als het pijn doet.
Verbeter je flexibiliteit na sessies aan een sta-bureau met een reeks staande stretches, gericht op stijfheid en het verbeteren van de mobiliteit in de schouders, onderrug en nek.
7:00 · Beginner
Verbeter je flexibiliteit na sessies aan een sta-bureau met een reeks staande stretches, gericht op stijfheid en het verbeteren van de mobiliteit in de schouders, onderrug en nek.
12:00 · Gemiddeld
Ondersteun het herstel van je lichaam met een reeks rustgevende stretches die zijn ontworpen om spierspanning te verlichten, de flexibiliteit te verbeteren en een geleidelijke terugkeer naar een rusttoestand na het sporten te bevorderen.
5:00 · Beginner
Ondersteun het herstel van je lichaam met een reeks rustgevende stretches die zijn ontworpen om spierspanning te verlichten, de flexibiliteit te verbeteren en een geleidelijke terugkeer naar een rusttoestand na het sporten te bevorderen.
12:00 · Gemiddeld
