Posture de puissance
Cible : posture, détente.
- Tiens-toi debout, pieds largeur d’épaules.
- Mets les mains sur les hanches et ouvre la poitrine.
- Garde le menton parallèle au sol et respire lentement.
Conseil utile
Répartis ton poids également sur les deux pieds.
Rendez-le plus doux
Pour moins d’intensité, assieds-toi sur une chaise stable, les pieds au sol et les épaules détendues.
Précautions
Évite de trop cambrer ton dos.
