Силова поза
Фокус: постава, розслаблення.
- Станьте рівно, поставивши стопи на ширині плечей.
- Покладіть руки на таз і розкрийте грудну клітку.
- Тримайте підборіддя рівно й повільно дихайте.
Корисна підказка
Рівномірно розподіляйте вагу між обома стопами.
Зробити м'якше
Щоб зменшити інтенсивність, сядьте на міцний стілець, підтримуючи стопи, і тримайте плечі розслабленими.
Застереження
Уникайте надмірного прогину спини.
