Power-Pose
Fokus: Haltung, Entspannung.
- Stelle dich aufrecht mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen.
- Lege die Hände auf die Hüften und öffne die Brust.
- Halte das Kinn gerade und atme ruhig.
Hilfreicher Hinweis
Verteile das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße.
Sanfter machen
Für weniger Intensität: Setze dich auf einen festen Stuhl, mit gestützten Füßen und entspannten Schultern.
Vorsichtsmaßnahmen
Überstrecke deinen Rücken nicht.
