Krachthouding
Focus: houding, ontspanning.
- Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte.
- Plaats je handen op je heupen en open je borst.
- Houd je kin horizontaal en adem rustig.
Handige aanwijzing
Verdeel je gewicht gelijkmatig over beide voeten.
Maak het zachter
Voor minder intensiteit ga je op een stevige stoel zitten met je voeten ondersteund en je schouders ontspannen.
Voorzorgsmaatregelen
Vermijd je rug te ver hol te trekken.
