Poziție de putere
Accent: postură, relaxare.
- Stai drept cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
- Pune mâinile pe șolduri și deschide pieptul.
- Ține bărbia la nivel și respiră încet.
Indicație utilă
Distribuie-ți greutatea uniform între ambele picioare.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, așază-te pe un scaun ferm cu tălpile sprijinite și umerii relaxați.
Precauții
Evită să îți arcuiești excesiv spatele.
