Posizione di potere
Focus: postura, rilassamento.
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Appoggia le mani sui fianchi e apri il petto.
- Tieni il mento in linea e respira lentamente.
Suggerimento utile
Distribuisci il peso in modo uniforme su entrambi i piedi.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, siediti su una sedia stabile con i piedi appoggiati e le spalle rilassate.
Precauzioni
Evita di inarcare troppo la schiena.
