Postura de poder
Enfoque: postura, relajación.
- Párate erguido con los pies al ancho de los hombros.
- Coloca las manos en las caderas y abre el pecho.
- Mantén la barbilla nivelada y respira lento.
Indicación útil
Distribuye el peso de manera uniforme entre ambos pies.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, siéntate en una silla firme, con los pies apoyados y los hombros relajados.
Precauciones
Evita arquear en exceso la espalda.
