Power pose

Power pose

Fokus: holdning, afslapning.

1. Stå rank med fødderne i skulderbreddes afstand.
2. Placér hænderne på hofterne og åbn brystet.
3. Hold hagen i niveau og træk vejret langsomt.

Nyttigt tip

Fordel din vægt jævnt mellem begge fødder.

Gør den mildere

For mindre intensitet, sid på en fast stol med fødderne støttede og skuldrene afslappede.

Forholdsregler

Undgå at svaje for meget i ryggen.