パワーポーズ

パワーポーズ

対象：姿勢、リラックス。

1. 足を肩幅に開いて立ち、手を腰に。
2. 胸を開き、顎は水平に保って呼吸する。

役立つヒント

両足に均等に体重をかけてね。

もっとやさしくする

強度を下げたい時は、足を支えてリラックスして肩を落とし、しっかりした椅子に座ってね。

注意事項

背中を反らしすぎないように注意して。