Power pose
Fokus: hållning, avslappning.
- Stå rakt med fötterna axelbrett isär.
- Placera händerna på höfterna och öppna bröstet.
- Håll hakan i nivå och andas lugnt.
Hjälpsam anvisning
Fördela vikten jämnt mellan båda fötterna.
Gör det mjukare
För mindre intensitet, sitt på en stadig stol med fötterna i golvet och axlarna avslappnade.
Försiktighetsåtgärder
Undvik att svanka ryggen för mycket.
