Erőpóz
Fókusz: testtartás, ellazulás.
- Állj egyenesen, vállszélességű terpeszben.
- Tedd a kezeidet a csípődre és nyisd a mellkasodat.
- Tartsd az állad egyenesben, és lélegezz lassan.
Hasznos támpont
Oszd el egyenletesen a testsúlyod mindkét lábad között.
Tedd kíméletesebbé
Ha kisebb intenzitást szeretnél, ülj egy stabil székre, úgy hogy a talpad leér és vállaid lazák.
Óvintézkedések
Ne homorítsd túlzottan a hátadat.
