Pose kuat
Fokus: postur, relaksasi.
- Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu.
- Letakkan tangan di pinggul dan buka dada.
- Jaga dagu tetap sejajar dan bernapaslah perlahan.
Petunjuk membantu
Seimbangkan berat badan Anda secara merata di antara kedua kaki.
Buat lebih lembut
Untuk intensitas yang lebih rendah, duduk di kursi kokoh dengan kaki tertopang dan bahu rileks.
Perhatian
Hindari melengkungkan punggung terlalu berlebihan.
