Сильная поза
Внимание: осанка, расслабление.
- Встань прямо, ноги на ширине плеч.
- Положи руки на бёдра и расправь грудь.
- Сохрани подбородок параллельно полу, дыши медленно.
Полезная подсказка
Распредели вес равномерно на обе ноги.
Сделать мягче
Меньше нагрузки: сиди на устойчивом стуле, ноги на полу, плечи расслаблены.
Меры предосторожности
Не прогибайся слишком в спине.
