Giro del tronco
Enfoque: core, costados, espalda.
- Párate con los pies al ancho de los hombros y las rodillas suaves.
- Extiende los brazos a los lados.
- Gira el torso suavemente de lado a lado.
Indicación útil
Mantén el movimiento controlado y evita tirones al final de cada giro.
Hazlo más suave
Para menos intensidad, haz el giro más pequeño, suaviza las rodillas y alcanza solo parcialmente.
Precauciones
Ten cuidado si tienes problemas de espalda y busca asesoría si es necesario. Evita giros forzados.
