Cible : centre, côtés, dos.
Cible : centre, côtés, dos.
Garde le mouvement contrôlé et évite de donner des à-coups à chaque rotation.
Pour moins d'intensité, fais un petit tour, plie les genoux et ne tends le bras qu’à moitié.
Fais attention en cas de problèmes de dos et demande conseil si besoin. Évite les torsions forcées.
Améliore la souplesse de ta colonne vertébrale avec des torsions ciblant le haut, le milieu et le bas du dos. Renforce tes articulations avec des étirements pour les poignets et les chevilles. Adapté à ceux qui cherchent un niveau de base.
7:00 · Débutant
Améliore la souplesse de ta colonne vertébrale avec des torsions ciblant le haut, le milieu et le bas du dos. Renforce tes articulations avec des étirements pour les poignets et les chevilles. Adapté à un niveau intermédiaire.
12:00 · Intermédiaire
Prépare ton corps à l'activité physique avec une série d'exercices dynamiques conçus pour augmenter la circulation sanguine, assouplir les muscles et articulations, et élever la température corporelle.
5:00 · Débutant
Prépare ton corps à l'activité physique avec une série d'exercices dynamiques conçus pour augmenter la circulation sanguine, assouplir les muscles et articulations, et élever la température corporelle.
12:00 · Intermédiaire
