Uvijanje trupa
Fokus: trup, bočne strane trupa, leđa.
- Stanite sa stopalima u širini ramena i lagano savijenim koljenima.
- Ispružite ruke u stranu.
- Nježno okrećite trup s jedne strane na drugu.
Koristan savjet
Pokret neka bude kontroliran i izbjegavajte trzanje na kraju svakog okreta.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet smanjite okret, lagano savijte koljena i posegnite samo djelomično.
Mjere opreza
Budite oprezni kod problema s leđima i po potrebi potražite savjet. Izbjegavajte snažna uvijanja.
