Tập trung: tư thế, thư giãn.
Tập trung: tư thế, thư giãn.
Phân bố trọng lượng đều giữa hai bàn chân.
Để giảm cường độ, ngồi trên ghế chắc chắn với bàn chân được đỡ và vai thư giãn.
Tránh ưỡn lưng quá mức.
Bài tập khởi đầu để làm quen với Stretchlet. Có ngay một khởi đầu thuận lợi!
1:00 · Người mới bắt đầu
Một chuỗi tập trung vào các động tác cho lưng dưới, vùng chậu và hông.
10:00 · Trung cấp
Một bài tập toàn diện để cải thiện độ dẻo dai tổng thể của bạn. Thực hiện chuỗi hơn 20 động tác kéo giãn đa dạng được thiết kế tỉ mỉ để tác động đến các cơ và khớp quan trọng trên toàn bộ cơ thể.
15:00 · Trung cấp
Một chuỗi dài hơn tập trung vào các động tác cho lưng dưới, vùng chậu và hông.
15:00 · Trung cấp
