Растяжка после тренировки
Сравните общую сессию после тренировки с существующей последовательностью после бега. Их списки движений и тайминг объясняют разницу яснее, чем одно только обозначение восстановления.
Как выбрать
Прочитайте полный список и учтите, какую активность вы только что завершили. Эти страницы не обещают более быстрого восстановления или предотвращения болезненности.
Выберите комплекс
После пробежки
Улучшай шаг, скорость и восстановление с помощью упражнений после пробежки — они помогут снять усталость, снизить риск травм и повысить подвижность.
9:00 · Новичок
После тренировки I
Помоги организму восстановиться с помощью серии спокойных растяжек для снятия мышечного напряжения, улучшения гибкости и плавного возвращения к состоянию покоя после тренировки.
5:00 · Новичок
Изучить отдельные движения
Растяжка с сопровождением у вас в кармане.
