Rekken na het sporten
Vergelijk een algemene sessie na het sporten met de bestaande reeks voor na het hardlopen. Hun bewegingslijsten en timing maken het verschil duidelijker dan alleen een herstellabel.
Hoe kies je
Lees de volledige lijst en kijk naar de activiteit die je net hebt afgerond. Deze pagina's beloven geen sneller herstel of het voorkomen van spierpijn.
Kies een routine
Na het hardlopen
Verbeter je pas, snelheid en herstel met stretches voor na het hardlopen, ontworpen om spierpijn te verlichten, blessures te helpen voorkomen en je algehele bewegingsbereik te vergroten.
9:00 · Beginner
Na activiteit I
Ondersteun het herstel van je lichaam met een reeks rustgevende stretches die zijn ontworpen om spierspanning te verlichten, de flexibiliteit te verbeteren en een geleidelijke terugkeer naar een rusttoestand na het sporten te bevorderen.
5:00 · Beginner
Verken afzonderlijke bewegingen
Begeleid stretchen in je broekzak.
