Balanço de braços
Foco: peito, ombros.
- Fique com os pés afastados na largura dos ombros e joelhos flexionados.
- Abra os braços para os lados e depois cruze-os suavemente à frente do peito.
- Repita trocando qual braço fica por cima.
Indicação útil
Mantém o movimento suave e dentro de um alcance confortável.
Torne-o mais suave
Para menos intensidade, mantenha os braços baixos e faça um balanço menor.
Precauções
Tenha cuidado se tiver problemas no ombro e procure orientação se necessário. Evite movimentos bruscos.
