Balanceos de brazos

Enfoque: pecho, hombros.

Balanceos de brazos

Enfoque: pecho, hombros.

Párate con los pies al ancho de los hombros y las rodillas suaves.
Abre los brazos a los lados y luego balancéelos suavemente cruzando el pecho.
Repite, alternando qué brazo cruza arriba.

Indicación útil

Mantén el movimiento fluido y dentro de un rango cómodo.

Hazlo más suave

Para menos intensidad, mantén los brazos más bajos y haz un péndulo más pequeño.

Precauciones

Ten cuidado con problemas de hombro y busca consejo si es necesario. Evita balanceos bruscos.

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