Armsving
Fokus: bryst, skuldre.
- Stå med fødderne i skulderbreddes afstand og bløde knæ.
- Åbn armene ud til siderne, og sving dem så blidt på tværs af brystet.
- Gentag, og skift hvilken arm der krydser øverst.
Nyttigt tip
Hold bevægelsen glidende og inden for et behageligt bevægeudslag.
Gør den mildere
For mindre intensitet, hold armene lavere, og brug et mindre sving.
Forholdsregler
Vær forsigtig ved skulderproblemer, og søg råd om nødvendigt. Undgå rykvise sving.
