Švihy pažami
Zameranie: hrudník, ramená.
- Postavte sa s chodidlami na šírku ramien a kolenami jemne pokrčenými.
- Roztvorte ruky do strán, potom nimi jemne švihajte cez hrudník.
- Opakujte a striedajte, ktorá ruka ide navrchu.
Užitočný pokyn
Pohyb udržujte plynulý a v pohodlnom rozsahu.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu držte ruky nižšie a použite menší švih.
Upozornenia
Pri problémoch s ramenami buďte opatrní a v prípade potreby vyhľadajte radu. Vyhnite sa trhavým švihom.
