Balancements des bras
Cible : poitrine, épaules.
- Tiens-toi, pieds largeur d’épaules, genoux souples.
- Ouvre les bras sur les côtés, puis passe-les doucement devant la poitrine.
- Répète en alternant le bras qui passe au-dessus.
Conseil utile
Effectue le mouvement lentement et dans une amplitude confortable.
Rendez-le plus doux
Pour moins d'intensité, garde les bras plus bas et fais un mouvement plus petit.
Précautions
Sois prudent(e) en cas de problèmes d'épaule et demande conseil si besoin. Évite les mouvements brusques.
