Peregangan setelah berolahraga
Bandingkan sesi umum setelah berolahraga dengan rangkaian setelah lari yang sudah ada. Daftar gerakan dan waktunya menjelaskan perbedaannya lebih jelas daripada label pemulihan saja.
Cara memilih
Baca daftar lengkap dan pertimbangkan aktivitas yang baru saja Anda selesaikan. Halaman-halaman ini tidak menjanjikan pemulihan lebih cepat atau pencegahan pegal.
Pilih rutinitas
Setelah Lari
Tingkatkan langkah, kecepatan, dan pemulihan Anda dengan peregangan setelah lari yang dirancang untuk meredakan nyeri, membantu mencegah cedera, dan meningkatkan jangkauan gerak Anda secara keseluruhan.
9:00 · Pemula
Setelah Latihan I
Bantu pemulihan tubuh Anda dengan rangkaian peregangan menenangkan yang dirancang untuk meredakan ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mendukung kembalinya tubuh secara bertahap ke keadaan istirahat setelah berolahraga.
5:00 · Pemula
Jelajahi gerakan individual
Peregangan terpandu di genggaman Anda.
