Étirements autour de la randonnée
Comparez la séance du catalogue avant la randonnée avec celle qui la suit. Les séquences de préparation et de retour au calme ont leur propre ordre de mouvements et leur propre durée.
Comment choisir
Ouvrez les deux séquences complètes pour comparer les positions et les types d’exercice. Il s’agit de séances de mouvements du catalogue, pas d’une garantie de performance sportive ni de prévention des blessures.
Choisir un programme
Explorer les mouvements individuels
Des étirements guidés dans votre poche.
