Choix de mobilité du tronc
Comparez deux séquences axées sur la rotation et examinez les mouvements individuels du tronc. La séance plus longue change à la fois le nombre d’étapes et le temps d’exercice.
Comment choisir
Vérifiez la position de départ pour chaque rotation. Les variantes assises, debout et au sol ne doivent pas être traitées comme des mouvements identiques.
Choisir un programme
Torsions I
Améliore la souplesse de ta colonne vertébrale avec des torsions ciblant le haut, le milieu et le bas du dos. Renforce tes articulations avec des étirements pour les poignets et les chevilles. Adapté à ceux qui cherchent un niveau de base.
7:00 · Débutant
Torsions II
Améliore la souplesse de ta colonne vertébrale avec des torsions ciblant le haut, le milieu et le bas du dos. Renforce tes articulations avec des étirements pour les poignets et les chevilles. Adapté à un niveau intermédiaire.
12:00 · Intermédiaire
Explorer les mouvements individuels
Des étirements guidés dans votre poche.
